Jak ćwiczyć bez sprzętu?
Najczęściej ćwiczenia fizyczne kojarzą nam się z odwiedzinami w profesjonalnie wyposażonych salach treningowych. Wyobrażamy sobie, że dobry trening to konieczność
Czytaj dalejNajczęściej ćwiczenia fizyczne kojarzą nam się z odwiedzinami w profesjonalnie wyposażonych salach treningowych. Wyobrażamy sobie, że dobry trening to konieczność
Czytaj dalejMoże przyjść taki moment w naszym życiu i niekoniecznie musimy być młodzi, gdy mamy dosyć zbędnych kilogramów lub wiotkich mięśni.
Czytaj dalejKażdy, kto chce utrzymać dobry stan zdrowia i wygląd, musi zastanowić się, co jest ważniejsze – dieta czy trening. Oba
Czytaj dalejKompleksowy trening rozwojowy to trening mający na celu zwiększenie ogólnej siły fizycznej człowieka. Trening ogólnorozwojowy obejmuje ćwiczenia wzmacniające wszystkie główne
Czytaj dalejNie trzeba, wychodzi z domu na siłownie, aby trenować. Wystarczą tylko chęci do treningu i może ćwiczyć w domu. Zanim
Czytaj dalejPrzygotowanie przed pójściem na siłownie jest bardzo ważne i to pod każdym aspektem. Solidne przygotowanie może zminimalizować ryzyko kontuzji. Przygotowanie
Czytaj dalejKiedy dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, zastanawiasz się, ile razy w tygodniu powinieneś trenować konkretne partie mięśni. Jest to
Czytaj dalejZarówno przed jak i tak po treningu ważne jest, aby dieta była zbilansowana i zawierała odpowiednią ilość składników odżywczych. Jako
Czytaj dalej