Kategoria: Porady

Jeśli planujesz regularnie chodzić na siłownię, ważne jest, aby wiedzieć, co zabrać ze sobą, aby Twoje treningi były jak najbardziej

Ilość dni w tygodniu, którą powinieneś trenować, zależy od wielu czynników, w tym od celów treningowych, poziomu zaawansowania, stylu życia

Ultramaraton to rodzaj biegu długodystansowego, w którym dystans pokonywany jest zwykle w odległości ponad 42,195 km, czyli standardowej długości maratonu.

Pytanie o to, kiedy powinno się trenować, jest jednym z najczęściej zadawanych pytaniach w świecie fitness. Czy trening rano jest

Trening może być bardzo korzystny dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale może również prowadzić do kontuzji, jeśli nie jest wykonywany

Gratulacje, że zdecydowałeś się wziąć udział w swoim pierwszym maratonie! To wspaniałe osiągnięcie i wspaniała przygoda, która czeka na Ciebie.

Pływanie to jedna z najpopularniejszych i najzdrowszych form aktywności fizycznej. Nie tylko umożliwia trenowanie większości mięśni ciała, ale także wzmacnia

Pomimo dużego zapału i samozaparcia wiele osób decydujących się na trening zapomina o podstawowych czynnościach, które muszą być wykonane, zanim

Ćwiczenia są bardzo ważne, aby zachować formę i świetnie wyglądać. Jednym z najważniejszych aspektów ćwiczeń jest dobranie odpowiedniego obciążenia, które

Najczęściej ćwiczenia fizyczne kojarzą nam się z odwiedzinami w profesjonalnie wyposażonych salach treningowych. Wyobrażamy sobie, że dobry trening to konieczność