Kategoria: Porady

Trening może być bardzo korzystny dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale może również prowadzić do kontuzji, jeśli nie jest wykonywany

Gratulacje, że zdecydowałeś się wziąć udział w swoim pierwszym maratonie! To wspaniałe osiągnięcie i wspaniała przygoda, która czeka na Ciebie.

Pływanie to jedna z najpopularniejszych i najzdrowszych form aktywności fizycznej. Nie tylko umożliwia trenowanie większości mięśni ciała, ale także wzmacnia

Pomimo dużego zapału i samozaparcia wiele osób decydujących się na trening zapomina o podstawowych czynnościach, które muszą być wykonane, zanim

Ćwiczenia są bardzo ważne, aby zachować formę i świetnie wyglądać. Jednym z najważniejszych aspektów ćwiczeń jest dobranie odpowiedniego obciążenia, które

Najczęściej ćwiczenia fizyczne kojarzą nam się z odwiedzinami w profesjonalnie wyposażonych salach treningowych. Wyobrażamy sobie, że dobry trening to konieczność

Może przyjść taki moment w naszym życiu i niekoniecznie musimy być młodzi, gdy mamy dosyć zbędnych kilogramów lub wiotkich mięśni.

Każdy, kto chce utrzymać dobry stan zdrowia i wygląd, musi zastanowić się, co jest ważniejsze – dieta czy trening. Oba

Przygotowanie przed pójściem na siłownie jest bardzo ważne i to pod każdym aspektem. Solidne przygotowanie może zminimalizować ryzyko kontuzji. Przygotowanie

Kiedy dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, zastanawiasz się, ile razy w tygodniu powinieneś trenować konkretne partie mięśni. Jest to