Jakie są style pływania?

Pływanie to jedna z najpopularniejszych i najzdrowszych form aktywności fizycznej. Nie tylko umożliwia trenowanie większości mięśni ciała, ale także wzmacnia układ oddechowy i krążenia, pomaga w utrzymaniu zdrowia psychicznego i reguluje wagę ciała. Istnieje wiele stylów pływania, z których każdy charakteryzuje się innymi technikami, sposobami ruchu i stopniem trudności. W tym artykule omówimy najważniejsze style pływania.

Kraul

Kraul jest najpopularniejszym stylem pływania. Charakteryzuje się przemianowaniem nóg w tempie jednego ruchu rąk. Pływak przeprowadza ręce z przodu ciała, jedna po drugiej, zanurzając głowę między nimi i wypuszczając powietrze przez nos lub usta podczas zanurzenia. Kraul jest jednym z najszybszych stylów pływania, dzięki czemu często jest wykorzystywany w zawodach pływackich.

Na plecach

Styl pleców jest drugim najpopularniejszym stylem pływania. Charakteryzuje się pływaniem na plecach, z naprzemiennymi ruchami ramion i nóg. Ręce pływaka są ustawione z tyłu głowy, a nogi wykonywują ruchy podobne do tych wykonywanych w stylu kraula. Pływak patrzy w górę, a ruchy ramion i nóg są wykonywane symetrycznie.

Żabka

Styl żabki jest jednym z najstarszych stylów pływackich. Charakteryzuje się ruchami podobnymi do ruchów żab, w których ramiona i nogi poruszają się jednocześnie. Pływak wykonuje ruchy nóg w kształcie litery „V”, a ruchy ramion są synchroniczne z ruchami nóg. W trakcie wykonywania stylu żabki głowa pływaka jest pod wodą, a ręce poruszają się na zewnątrz w kierunku wody.

Motyl

Styl motyla jest jednym z najtrudniejszych stylów pływackich. Charakteryzuje się ruchami podobnymi do ruchów motyla. Pływak wykonuje naprzemienne ruchy ramion, unosząc je nad wodą, a następnie zanurzając je pod wodą w kierunku bioder. Nogi są wyprostowane i wykonują ruchy przypominające bicie ogona.

Podsumowując, pływanie oferuje wiele różnych stylów i dyscyplin, co czyni ją jedną z najbardziej wszechstronnych form aktywności fizycznej. Każdy styl pływania charakteryzuje się innymi technikami, sposobami ruchu i stopniem trudności, co sprawia, że każdy może znaleźć styl odpowiadający swoim umiejętnościom i preferencjom.

 

Autor: Adrian Szewczyk