Co zabrać na siłownię?
Może przyjść taki moment w naszym życiu i niekoniecznie musimy być młodzi, gdy mamy dosyć zbędnych kilogramów lub wiotkich mięśni.
Czytaj dalej
Kategoria: Porady
Co jest ważniejsze – dieta czy trening?
Każdy, kto chce utrzymać dobry stan zdrowia i wygląd, musi zastanowić się, co jest ważniejsze – dieta czy trening. Oba
Czytaj dalej
Jak się przygotować na 1. raz na siłowni
Przygotowanie przed pójściem na siłownie jest bardzo ważne i to pod każdym aspektem. Solidne przygotowanie może zminimalizować ryzyko kontuzji. Przygotowanie
Czytaj dalej
Ile razy trenować konkretne partie mięśni
Kiedy dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, zastanawiasz się, ile razy w tygodniu powinieneś trenować konkretne partie mięśni. Jest to
Czytaj dalej