Ile razy trenować konkretne partie mięśni
Kiedy dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, zastanawiasz się, ile razy w tygodniu powinieneś trenować konkretne partie mięśni. Jest to
Czytaj dalejKiedy dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, zastanawiasz się, ile razy w tygodniu powinieneś trenować konkretne partie mięśni. Jest to
Czytaj dalejZarówno przed jak i tak po treningu ważne jest, aby dieta była zbilansowana i zawierała odpowiednią ilość składników odżywczych. Jako
Czytaj dalej