Mądry trening

Ile razy trenować konkretne partie mięśni

Kiedy dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, zastanawiasz się, ile razy w tygodniu powinieneś trenować konkretne partie mięśni. Jest to

Zarówno przed jak i tak po treningu ważne jest, aby dieta była zbilansowana i zawierała odpowiednią ilość składników odżywczych. Jako